兔年开工第一天bob鲍勃体育游戏，好多网友默示，“咫尺我听到两个词就能哭出声来——今天，上班……”

今天的两个热搜第一也齐和上班运筹帷幄：#不念念上班#、#启动7天渡劫#

春节1月21日至27日休假调休，共7天。1月28日（星期六）、1月29日（日曜日）上班，也便是说7天假期收尾后，要连上7天班。寰球千万别记错！

对此，网友又开启了“吐槽模式”：

绯色璃音：补什么班径直放七天假又何如样

锦鲤六宝：不是我说，春节假期是确切太短了，七天时辰，关于远程的东谈主来说，收尾路上就要去掉两天，一共只消五天啊

江户川卷福：春节能不成改成五天假，也不必调休了，关于最浩繁的一个节日，5天说的往时吧

H-小er：连上七天，确切怨气满腹

我是丽小小妞：以后不要休息了，不念念调休，累死个东谈主

花子花子呲溜溜：什么时候莫得调休这一说啊

看入部属手机中又活跃起来的责任群

寰球纷繁感叹：

“上班了，咋就提不起精神呢？”

也有不少橙友发帖，一大早“咖啡续命”，称“起床贫乏”：

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但是有橙友一大早启程去往三亚：

春节假期事后，却捏续情态低垂？不仅颓败况兼嗅觉困倦？……这便是所谓的“节后空洞征”！

别慌，巨匠支招帮你满血回生，心态最热切！

据江苏省中西医联结病院医师默示，在假期前后，精神气象由垂危到温和，再由温和到垂危，导致作息时辰和律例被打乱，再加上熬夜、暴食等身分，会径直影响东谈主体各系统、器官的浅近生理功能，很容易患上不同经过的“节后空洞征”。

病院神经内科主治中医师陈姝艳先容：“比如胃肠谈不适，还有一些寝息阻截，从而导致头晕乏力、心情低垂等不良症状。”

北京回龙不雅病院减压中心主任孙春云端示，讲求的心态将会在复工后演出热切变装。“复工后，淡薄寰球聘用‘行径原则’。通过干预到新的事件中，来排解假期后不顺应的窘迫感。”对此，不错按照秩序井然对责任任务进行别离。安排难度较低的责任最初完成，反而能擢升后果。

孙春云先容，一般情况下，复工后约2-3天疲惫感会减弱。“步入正轨后，责任节律渐渐会归附浅近。”

陈姝艳领导，所谓的“节后空洞征”亦然一种亚健康的气象，假期事后，寰球不错多找家东谈主或者一又友倾吐调换，领会心情。另外不错参与一些我方心爱的兴致心疼行径，并从饮食、作息等各方面作念好养息，循序渐进，让我方渐渐解脱“节后空洞征”的困扰。

和大鱼大肉说拜拜~

春节技术，屡次聚餐饮酒会一定经过破裂肠谈菌群均衡，肠谈无法透顶理会广泛摄入的脂肪等物资，导致消化继承功能受损。

对此，有巨匠曾淡薄谈，逐日早晨可空心饮一杯温滚水，以促进革故革新。此外，不错在节后弃取养胃促消化，能促进肠谈马上排出毒素的食物，如山楂、魔芋、草莓等。而逐日下昼补充一杯酸奶，相似能匡助胃肠谈归附肠胃菌群均衡。

节后保证三餐律例的同期，不错用生果、坚果、奶成品等代替部分甜点和膨化食物。

而在复工初期，不错相宜增多碳水摄入量。因为大脑主要养分着手是碳水，成年东谈主大脑每天至少要耗尽约100克碳水。关于脑力就业者而言bob鲍勃体育游戏，碳水能从某种经过上匡助他们更快顺应责任节律。

假期事后保举“大扫除”一下

运筹帷幄巨匠指出，运动能使东谈主裁汰且感到得志，从而减少负面情态。慢跑、游水、健步走、羽毛球等有氧运动，齐有助于缓解压力。30至45分钟的净运动时辰中，有氧运动和拉伸运动的组合会擢升寝息质料，抗疲劳。围棋、桥牌等才略运动，能让东谈主心情放心。

此外，复工后在高放工途中以走路或骑行模式进行微运动有助于“消化”赘肉。而在假期事后进行一次大扫除相似不失为一个好的弃取。据悉，拖地板15分钟尽头于中速走路2000步的行径量，不错耗尽掉60千卡支配的热量。孙春云先容谈，相宜增多膂力运动在日常糊口中的占比，能有助于改革情态。

复工后由于责任积压，念念必“久坐族”的东谈主数会进一步增多。而这会对腰椎、颈椎带来更大挑战，午休时辰进行相宜行径拉伸能缓解久坐不动变成的要害僵硬以及下肢静脉血液回流不畅引起的酸胀。

2023年春节假期动作疫情放开后的第一个春节，注定是不屈庸的，东谈主们出门旅游、走亲访友的渴慕终于在这一年赢得绝对开释。杭州的三街六巷、景区景点终于归附了纷至沓来、东谈主山东谈主海的征象。

出游赏景、逛街赶集、滑雪溜冰、登高望远、露营看展……杭州市民以及来自外地的游客们齐迫不足待地走向户外，bob鲍勃体育游戏app产品中心橙友们纷繁晒出了我方在杭州各大景点游玩的相片，发出“火食气又追忆了！”的齰舌。

影相/朱剑明

经文化和旅游部数据中心测算，本年春节假期寰宇国内旅游出游3.08亿东谈主次，同比增长23.1%，归附至2019年同期的88.6%；已矣国内旅游收入3758.43亿元，同比增长30%，归附至2019年同期的73.1%。春节沐日寰宇文化和旅游阛阓总体安全放心有序。

春节沐日历间，杭州全市各旅游景区及乡村旅游点宽饶游客937.1万东谈主次，比客岁同期增长566.5％，归附至2019年同期的90.2％。凭证城市大脑文旅系统大数据监测，春节七天黄金周，全市累计宽饶外地游客403.1万东谈主次，归附至2019年同期的102.1%。

春节沐日 逍遥/度假成为主要旅游主张

跟着疫情放开，积压多年的出行期许认真爆发，游客消挂牵理正从严慎转向积极，住户出游距离延迟，省外阛阓归附赫然。从旅游出行主张来看，春节沐日，逍遥/度假成为主要旅游主张，占比达35.1%，其次是不雅光/游览（20.9%）和省亲访友（18.9%）。

正月初四，在杭州动物园外恭候了约20分钟之后，自驾赶赴的橙友@Esther终于认真开启了动物园之旅，他发现不仅是泊车场需要列队进入，就连景区内的餐饮业态也排起了长队。

影相/橙友@Esther

从航空票务数据来看，本年春节国内主要城市来杭进港搭客增长赫然，较客岁春节增多1.9倍，主要客源阛阓为成齐、广州、北京、重庆、深圳，其中之前受疫情冲击较大的北京、深圳、西安复苏势头讲求，同比增长18.2倍、8.6倍和4.2倍，长线旅游增幅赫然。

猛龙从夺冠后开始下滑，他们围绕西卡建队并不是一个成功的选择，或者说，队伍并没有给足西卡资源，西卡的数据比较豪华但他身边没有太多能给到他支撑的队友，这赛季猛龙终于也传出了重建的信号。

联结迁移信令数据和OTA数据，本年春节假期省外游客占比从客岁同期高涨至41.1%。客源仍以长三角区域为主，上海、江苏、广东、安徽、山东是省外游客主要客源地，其中上海、江苏客流占比分别达到28.6%和20.3%。金华、宁波、嘉兴、绍兴、湖州是省内游客主要客源地，其中金华、宁波、嘉兴的客流占比均在15%支配。

西湖景区客流量 与上年同比增长406.77%

2023年春节黄金周七天（大年三十至正月初六），西湖景区宽饶客流量292.86万东谈主次，与上年同比增长406.77%，前三分别是：飞来峰景区、三潭印月、动物园。

正月初五下昼，市民朱先生带着家东谈主沿途来到西湖边，念念趁着假期的尾巴享受一个舒适的傍晚，发现西湖边“东谈主从众”的火食气又追忆了，每走上三五步就能听见带着不同地域口音的普通话。他忍不住发出了“好骚扰！西湖边齐是东谈主”的感叹。

影相/朱剑明

影相/朱剑明

从游客客源地来看，凭证迁移信令数据和OTA数据，本年春节假期省外游客比客岁同期高涨41.1%。以上海、江苏、广东、安徽、山东为主要客源地。金华、宁波、嘉兴、绍兴、湖州等城市为省内主要客源地，客流占比均在15%支配。

从游客过夜情况来看，跟着城乡住户构兵性消费收尾门径缓缓根除，住宿业各项计较迎来新高。本年春节假期全市住宿业共宽饶过夜游客115.2万东谈主，是客岁春节的5.3倍，归附至2019年的104%。全市平均房价为460.4元/间·天，价钱高于600元的预订达到55%。

41个景区景点“免费游” 不少游客“反向旅游”村里过节年味浓

2023年1月1日，杭州市文广旅游局重磅推出2023“宋”福杭州年行径，诞生“8+X”行径板块120项主题行径，通过市区（县、市）联动、政企互动，打造杭州春节新IP。

“8”包括“宋”福惠民年、“宋”福宋韵年、“宋”福书香年、“宋”福非遗年、“宋”福艺术年、“宋”福散步年、“宋”福理智年、“宋”福助企年等八大单位14项主题行径，“X”是杭州各区（县、市）全域联动开展的106项主题行径。

本年春节技术，“宋福杭州年”系列行径捏续为市民游客披发福利。杭州全市共有41个景区（点）实施首谈门票免费，灵隐寺、净慈寺等9家佛玄教时局也推出免费游，春节技术景区免费达9081万元，惠及游客及市民200.2万东谈主次。游客约略将更多的预算用于擢升旅游体验，游来宾均破耗组成占比交替为购物（27.2%）、餐饮（21.5%）、住宿（21.5%）。受此战略带动，瑶琳瑶池、大奇山国度丛林公园、雷峰塔、长乔极地海洋公园等热点景区东谈主气火爆，瑶琳瑶池景区于1月23日一度出现因游客短时蚁集而变成拥挤的征象，归附了往日盛况。

热点景区火爆的同期bob鲍勃体育游戏，也有广泛游客弃取“反向旅游”，即不去热点景点景区，而是往村里走、到田庐去。登桐君山烧香祝颂，进江天极目阁围炉煮茶，在升仙里滑雪场边滑雪边看舞狮演出，去严子陵钓台抚玩“还有富春山”千里浸式山水戏剧，上湖源龙鳞坝畅玩春晚同款碇步桥，去新登古城不雅灿艳华灯点亮夜空，种种高质料的特质行径丰富了村里过节的意旨性。迁移信令数据披露，本年春节技术黄公望村、古运河桥、青芝坞等热点景区村客流均较客岁同期有2倍以上的增长。